Par mani

Divdesmit gadus mācos, kā cilvēks maina sevi. Vispirms uz sevis.

Šī nav dekoratīva sadaļa. Tā ir reputācijas karte: sertifikācijas, pieredze, mediji un robežas.

Esmu Māris Žunda. Koučs, elpošanas un rūdīšanās treneris, Rūdīšanās skolas dibinātājs. Darbā izmantoju hipnozes, koučinga un elpošanas metodes. Sāku 2015. gadā ar aukstummīļu grupu un Wim Hof metodi Polijā. Šodien strādāju individuāli ar zemapziņu, vadu grupas Latvijā un Spānijā un apmācu instruktorus Positive Stress Academy.

Pirms tam vadīju IT projektus un komandas. Tāpēc man svarīgs ir process ar sākumu, beigām un mērāmu rezultātu, arī darbā ar emocijām.

Robežas. Neesmu ārsts un nesniedzu ārstniecību vai psiholoģisku diagnostiku. Ja redzu, ka Tev vajag citu speciālistu, pasaku to pirmajā sarunā.

Ar ko es strādāju

Četri cilvēki, kas pie manis nonāk

Ja kāds apraksts ir par Tevi, seko saitei — tur ir konkrētais nākamais solis.

Tie, kas jau mēģinājuši paši

Lasījuši, klausījušies, gājuši uz semināriem — un tomēr atgriežas tajā pašā vietā. Dzīvē kaut kas „nenotiek“, lai gan viss tiek darīts pareizi. Ar viņiem strādāju individuāli ar zemapziņu un emocionālajiem modeļiem.

Individuālais darbs →

Tie, kas grib noturību pret stresu

Cilvēki, kuriem stress vairs nav teorija, bet ikdiena. Viņiem vajag praksi, nevis padomu: elpošanu, aukstumu, nervu sistēmas regulāciju. Vadu grupas Latvijā un Spānijā.

Rūdīšanās skola →

Tie, kas grib veselību pēc cipariem

Nevis „jūtos normāli“, bet biomarķieri, miegs, uzturs un enerģija, ko var izmērīt pirms un pēc. Sākam ar testu un datiem, tad veidojam ikdienas stratēģiju.

Preventīvā veselība →

Topošie instruktori un treneri

Tie, kas paši grib vadīt cilvēkus — elpošanā, aukstumā, darbā ar stresu. Viņus apmācu Positive Stress Academy un pavadu līdz pirmajām pašu vadītajām grupām.

Programmas →

Ar ko nestrādāju. Akūta krīze, aktīva psihiska saslimšana vai stāvoklis, kam vajadzīga ārstēšana. To pasaku pirmajā sarunā, ne pēc trešās sesijas.

Sertifikācijas un izglītība

Koučings

Erickson Coaching International (Rīgas Koučinga skola), "The Art & Science of Coaching", ICF akreditēta programma, 128 stundas (2016). "High Performance Team Coaching", ICF tālākizglītība (2017).

Hipnoze

American Academy of Hypnosis (ASV), Master Hypnotherapist kvalifikācija (2024). Darbā ar klientiem to izmantoju koučinga ietvarā, nevis kā ārstniecību.

Wim Hof Method

Wim Hof Method Advanced Instructor (Innerfire, Nīderlande), apmācība kopš 2017. Specializācijas: Health Intelligence, Biohacking, Breathwork, Thermogenesis.

Elpošana

InBreath Institute for Breath Therapy (Vācija, akreditēts GPBA), Integrative Breath Therapy, 400 stundas (2024). Oxygen Advantage instruktoru apmācība, Patrick McKeown (2018).

Sports, pirts un dzīvesveids

Sporta speciālista C kategorija, fitness, Sporta izglītības aģentūra (2017). Profesionālā kvalifikācija "Pirtnieks", Pirts skola (2014). Health Coach: dzīvesveida maiņas programma, PreventAge / YOM, Maskava, 827 stundas (2021 līdz 2022).

Vadība

MBA, RTU Rīgas Biznesa skola kopā ar University at Buffalo (ASV) un University of Ottawa (Kanāda), 2011. IT projektu un komandu vadība. Biohakinga konferenču Baltijā (2018 līdz 2020) un STOP STRESS 2022 organizators.