Rūdīšanās skola ir mana mācību vide uzdrosinies.lv. Šeit ir pārskats, kas tajā ir un kam katra lieta domāta — divas programmas ar pavadīšanu un atsevišķi kursi. Cenas, nosacījumi un pieteikšanās ir uzdrosinies.lv.
Rūdīšanās skolas sākums — vispirms aukstums un daba, tad viss pārējais.
cilvēku pieredze apmācībās, nometnēs un izaicinājumos desmit gados.
gadi nepārtrauktā praksē — katru nedēļu, katru sezonu, arī ziemā.
sertifikācijas: Wim Hof Method Advanced Instructor, Oxygen Advantage, integratīvā elpošanas metodoloģija, darbs ar zemapziņu.
Lielākā daļa cilvēku sāk ar to, ka nopērk visu un nepabeidz neko. Te secība ir cita: viena lieta, tad ritms, tad dziļums — un katrā solī ir skaidrs, kas ir nākamais.
Abas ir par to pašu praksi, bet atrisina dažādas problēmas: viena notur ikdienu, otra izved cauri pārmaiņai.
Ikdienas ritms nedēļas ciklos: aukstums, elpa, miegs un kustība. Katru nedēļu konkrēts fokuss un uzdevums, kopīgas tiešsaistes tikšanās un Ritma karte, kas parāda, kur tu esi tagad un kas ir nākamais solis. Domāts tam, kurš grib praksi, kas turpinās, nevis vēl vienu kursu, ko pabeigt. Abonementā jau ir iekļauti pamatkursi par aukstumu un elpu.
Apskatīt RITMS90 dienu programma cilvēkam, kurš saprot, ka pats vairs netiek tālāk. Personīgāka vadība, sesijas un zemapziņas programmas blakus ikdienas praksei. Iekļauj arī RITMS piekļuvi, tāpēc ikdienas ritms un dziļākais darbs notiek vienlaikus. Domāta pārmaiņai, ne informācijai.
Apskatīt PĀREJUPĀREJA ietver RITMS piekļuvi, tāpēc tās nav jāizvēlas atsevišķi. Cenas un nosacījumi — attiecīgajā lapā uzdrosinies.lv.
Viss saturs dzīvo vienā vietā: katrai tikšanās reizei ir ieraksts, konspekts, prakses un uzdevums. Tas nav Facebook grupā pazudis video — tam var atgriezties pēc mēneša.
Katrs kurss ir sadalīts sadaļās un nodarbībās ar savu secību. Elpošanas terapeits — 10 sadaļas un 72 nodarbības. Vima Hofa metode — 5 sadaļas un 48 nodarbības. Tu redzi, cik esi izgājis un kur apstājies.
Katrs kurss ir pieejams atsevišķi ar termiņa piekļuvi vai kopā ar abonementu. Cenas un nosacījumi — kursa lapā uzdrosinies.lv.
Ierakstu kurss · iekļauts RITMS
Drošs un pakāpenisks sākums aukstuma praksē: ar ko sākt, cik ilgi, cik bieži un kā nepārspīlēt. Tam, kurš grib sākt aukstumu bez varonības un bez riska.
Apskatīt kursu5 sadaļas · 48 nodarbības · iekļauts RITMS
Metodes elpošanas daļa secīgi — pamati, praktiskās nodarbības un izaicinājums patstāvīgai apguvei savā tempā.
Apskatīt kursu14 dienu izaicinājums · iekļauts RITMS
Divas nedēļas apzinātākām attiecībām ar ekrānu un uzmanību. Ne aizliegums, bet eksperiments: ko tu atgūsti, kad telefons pārstāj vadīt dienu.
Apskatīt kursu10 sadaļas · 72 nodarbības · iekļauts PĀREJĀ
Plaša elpošanas prakšu un pašnovērojuma sistēma, ko vari lietot sev un ģimenei. Astoņas nedēļas secīgā kārtībā, ar atgriešanos pie pamatiem un integrāciju ikdienā.
Apskatīt kursuZemapziņas programma · iekļauts PĀREJĀ
Darbs ar ierobežojošiem uzskatiem, automātiskām reakcijām un apzināti veidotu identitāti. Pamati, meditācijas un uzdevumi, lai pamanītu vecos modeļus un trenētu jaunas izvēles.
Apskatīt kursuSešu nedēļu programma · iekļauts PĀREJĀ
Attiecības ar naudu: uzskati, personīgā vērtība, mērķi un konkrētāks finanšu redzējums. Sešas nedēļas secīgu uzdevumu tam, kurš zina, kas jādara, bet nauda nemainās.
Apskatīt kursuBez maksas
Kā bērnu droši iepazīstināt ar aukstumu, karstumu un elpošanu. Lekcija, grāmata un materiāli vecākiem.
Apskatīt kursu«Par rūdīšanos domāju gadus sešus un nesaņēmos. Šī nometne nolika visu pa vietām. Tagad katru dienu praktizēju elpošanu, reizi nedēļā eju ledus peldēs. Jūtos labāk gan fizioloģiski, gan emocionāli.»
«Iemācījos elpot: izpratne par elpas nozīmi, „atradu” savu diafragmu, sāku draudzēties ar aukstumu. Rezultāts — trauksmes, stresa, nemiera brīžos es elpoju. Iegūst arī mana ģimene.»
«Man ir kļuvis daudz vieglāk novilkt savas robežas — pieklājīgi, mierīgi un pie tām arī palikt. Man nav vairs tik ļoti bail, ka mani nesapratīs vai pametīs.»
«Šobrīd esmu kļuvis krietni mierīgāks — apkārtējie cilvēki to izjūt. Apgūtā elpošana palīdz nomierināties un dod motivāciju izlīst no komfortablās gultas agrāk, lai veltītu laiku sev.»
Atsevišķas tiešsaistes meistarklases par aukstumu, elpu, miegu un nervu sistēmu — katra par vienu tēmu, ar ierakstu pēc tam. Var ņemt pa vienai vai visu sezonu kopā.
Apskatīt meistarklasesJa neesi drošs, vai Tev vajag vienu kursu, ritmu vai pavadītu pāreju, sāc ar veselības auditu — tur to izlemjam kopā, balstoties uz Tavu situāciju, nevis uz katalogu.
Izmantojam sīkdatnes statistikai (Google Analytics) un reklāmu mērīšanai (Meta). Bez piekrišanas darbojas tikai tehniskās sīkdatnes. Privātuma politika
