Pārmaiņu karte: bezmaksas pašnovērtējums

1 / 4 · Kontakti

Sāc ar kontaktiem: uz šo e-pastu atsūtīšu tavu pārmaiņu karti. Pēc tam 26 jautājumi trīs daļās.

VārdsUzvārdsTālrunisE-pastsPiekrītu, ka mani dati tiek apstrādāti šī pieteikuma vajadzībām. Privātuma politika.Vēlos reizi mēnesī saņemt Māra vēstuli. Var atteikties jebkurā brīdī.

2 / 4 · Ārējā pasaule

Kur tu esi šobrīd: punkts A.

1. Kurā dzīves jomā šobrīd visvairāk vēlies pārmaiņas?Attiecības un robežasDarbs un profesionālā pašrealizācijaFinanses un drošības sajūtaIkdiena, enerģija un dzīvesveidsIekšējs miers un emocionālās reakcijasDzīves virziens un jēgaPagaidām nevaru nosaukt

7. Pēdējos trīs mēnešos manā ārējā dzīvē notikušas būtiskas pārmaiņas.JāNēNezinu

8. Man ir cilvēki vai vide, kas atbalsta manas pārmaiņas.JāNēNezinu

9. Kas šobrīd ārējā dzīvē rada vislielāko slodzi?Vari atzīmēt vairākas.Attiecību situācijaDarba vai finanšu spiediensLaika un ikdienas pienākumu daudzumsPārejas posms vai liels dzīves lēmumsNeskaidrība par nākotniNekas konkrēts, grūti nosaukt

3 / 4 · Iekšējā pasaule

Kā tu parasti reaģē. Nav pareizu vai nepareizu atbilžu.

10. Es zinu, ko vēlos mainīt, bet atkārtoju iepriekšējo rīcību.JāNēNezinu

11. Mani bieži aptur bailes kļūdīties vai saņemt noraidījumu.JāNēNezinu

12. Sevi kritizēju biežāk un stingrāk nekā citus.JāNēNezinu

13. Man ir grūti pateikt „nē”, ja citi gaida manu piekrišanu.JāNēNezinu

14. Man ir grūti uzticēties procesam, ja nekontrolēju rezultātu.JāNēNezinu

15. Kad jūtu spriedzi, mēdzu atlikt svarīgu lēmumu vai darbību.JāNēNezinu

16. Līdzīgās situācijās man atkārtojas reakcijas, kuras vēlētos mainīt.JāNēNezinu

17. Man ir grūti nosaukt savas patiesās vajadzības.JāNēNezinu

18. Pēc sākotnējas apņēmības es bieži atgriežos vecajos ieradumos.JāNēNezinu

19. Kuras izjūtas visbiežāk parādās sarežģītās situācijās?Vari atzīmēt vairākas.Nemiers, bažasVainas vai kauna sajūtaDusmas, aizkaitinājumsSkumjas, bezspēcībaApjukums, atsvešinātībaAtkarīgs no situācijas, nezinu

4 / 4 · Punkts B

Kas jau mēģināts un kurp tu vēlies nonākt.

22. Cik ilgi šī situācija vai reakcija atkārtojas?Mazāk par 3 mēnešiem3 līdz 12 mēnešusVairāk nekā gaduGrūti pateikt

23. Kas līdz šim izmēģināts, lai situāciju mainītu?Vari atzīmēt vairākas.Patstāvīgas prakses un pašizglītībaKursi, grupas vai kopienasIndividuālas sarunas, koučingsVairākas pieejas bez noturīga rezultātaSistemātiski vēl nekoNevēlos norādīt

24. Kāda viena konkrēta pārmaiņa padarītu nākamās 90 dienas vērtīgas?Pēc izvēles, viens teikums. Redzēs tikai tu un Māris.

25. Kādā formātā labprātāk strādātu?Nelielā, vadītā grupā ar konkrētu 90 dienu mērķiIndividuāli, ar tieši man pielāgotu plānuVispirms viena saruna, lai saprastu, kur esmuVēl nezinu, gribu salīdzināt

26. Kad vēlētos sākt?Tuvāko 2 nedēļu laikāNākamajā mēnesīNākamo 3 mēnešu laikāŠobrīd tikai izvērtēju iespējas

Izveido savu pārmaiņu karti