Hroniskā iekaisuma lekcijas
Lekciju cikls par hronisku iekaisumu, tā mērīšanu un ikdienas izvēlēm, kas to ietekmē.
Skaties uzreiz
Ieraksts atveras šajā pašā lapā, tiklīdz esi pieteicies. Kopija nāk arī e-pastā. Pieteikšanās ierakstam nav piekrišana jaunumiem; tam ir atsevišķa rūtiņa.
- Bezmaksas
- 7 lekcijas
- Kopā vairāk nekā 6 stundas
Speciālisti runā. Mehānismi, dati, prakse.
Katra lekcija stāv atsevišķi. Piesakies vienreiz, un atveras visas.
Kā ar uzturu mazināt hronisku iekaisumu
Ultra pārstrādātu produktu un cukura ietekme, šķiedrvielu trūkums un zarnu mikrobioms, omega-6 : omega-3 attiecība un ko ar to darīt ikdienā.
Kā iekaisums ietekmē pašsajūtu un sāpes
Fascijas elastība un audu stīvums, asinsrites un nervu kompresija kā sāpju mehānisms, omega-3 indekss un cēloņa risināšana simptomu vietā.
Stress un iekaisums kā vienots loks
Bioloģiskais stress un zarnu–smadzeņu ass, slēptā iekaisuma pazīmes, elpošanas, aukstuma un miega instrumenti, testēšanas protokols.
Bērnu veselība un analīzēs balstīts uzturs
Cukura patēriņa pieaugums, omega-3 indeksa ietekme uz smadzenēm, D vitamīna deficīts bērniem un praktisks protokols ģimenei.
Āda, zarnu mikrobioms un antiaging
Zarnu disbioze un ādas stāvokļi, atopiskais dermatīts, akne un psoriāze kā sistēmiskas problēmas, omega-3 un polifenoli ādas veselībai.
Grūtniecība kā šūnu darbs
Imunotolerance, mitohondriji kā grūtniecības enerģijas centrs, DHA nozīme bērna smadzenēm un mikroelementi topošai mammai.
Zarnu trakts, mikrobioms un testi
Gremošanas sistēma kā pamats imunitātei, hormoniem un nervu sistēmai. Serotonīns un zarnu gļotāda, GutHealth tests, šķiedrvielas kā mikrobioma barība.
Hronisks iekaisums sākas klusi
Atšķirībā no akūta iekaisuma, kas palīdz ķermenim dziedēt, hronisks iekaisums ir kluss un ilgstošs. Lielākā daļa cilvēku nenojauš, ka viņu nogurums, smadzeņu migla vai locītavu sāpes var būt saistītas ar šo stāvokli.
Šeit ir septiņas lekcijas no ārstiem, uztura speciālistiem un veselības treneriem — katra par savu jomu: uzturu, ķermeni, stresu, bērnu veselību, ādu, grūtniecību un zarnu mikrobiomu.
Skaties tās secībā vai izvēlies to, kas attiecas uz Tevi. Katra stāv atsevišķi.
Skaitļi, ap kuriem viss griežas
97%
cilvēku nespēj sasniegt veselībai nepieciešamo omega-3 un omega-6 līdzsvaru.
6,3 miljardi
cilvēku pasaulē neuzņem pietiekami daudz omega-3, kamēr gandrīz ikviens uzņem pārāk daudz omega-6.
120 dienas
ir logs, ko atspoguļo asins tests — tik ilgā laikā redzams, vai izmaiņas ikdienā tiešām ir nostrādājušas.
Lekcijas ir izglītojošs materiāls, ne medicīnisks ieteikums un ne ārstēšana. Māris Žunda ir neatkarīgs Zinzino partneris; lekcijās tiek runāts arī par Zinzino testiem un produktiem. Uztura bagātinātāji neaizstāj daudzveidīgu uzturu vai ārstēšanu.