Raksti
357 raksti. Atrodi sev aktuālo.
AI reāls vai nereāls. Uzturs reāls vai nereāls.
Pēdējā laikā sociālajos tīklos parādās jauna spriedze. Kas ir AI saturs, kas nav. Kas ir īstais , kas ir uzģenerētais . Daļa grib atzīmes. Daļa grib pārliecību. Un es…
Kāpēc uztura vadlīnijas nav tikai “tīra zinātne”
Mēs bieži dzirdam teikumu: “Oficiālās uztura vadlīnijas vienmēr balstās zinātnē.”
Enerģija nesākas ar kapsulu: tā bieži sākas zarnās (un mitohondrijos)
Ir tāds nogurums, kas neizskatās pēc “es par maz gulēju”. Tu ēd samērā pareizi, varbūt pat dzer papildvielas, bet iekšā sajūta paliek viena: nav jaudas . No rīta grūti…
Kas ir ultraapstrādāta pārtika un kādi ir tās veidi
Par “ultra procesētu” (pareizāk latviski: ultraapstrādātu ) pārtiku cilvēki bieži runā kā par vienu konkrētu lietu. Un tad sākas juceklis. Vieni domā: “Tas ir jebkas, kas…
Špikeris ikdienai: kā veikalā atpazīt ultraapstrādātu pārtiku (UPF) un ko ņemt vietā
Cilvēki bieži jauc divas lietas: apstrādātu pārtiku un ultraapstrādātu pārtiku (UPF) . Rezultāts ir klasisks: “Es jau ēdu normāli”, bet grozā regulāri nonāk produkti, kas…
Manas domas par jaunajām uztura vadlīnijām Amerikā – ko varam mācīties Latvijā
Amerikā mainās uztura vadlīnijas – beidzot uzsvars uz īstu ēdienu, mazāk cukura un ultraapstrādātu pārtiku. Māris Žunda dalās savā viedoklī: kas ir labi, kas pietrūkst un…
Šūnas membrāna – cilvēka veselības neredzamais pamats
Mūsdienās veselības tēma ir kļuvusi par karstu sarunu tematu – cilvēki runā par vitamīniem, detoksikāciju, hormoniem un pat biohakošanu. Daudzi cenšas optimizēt savu…
Uztura pratība: Kāpēc ēdiens vairs nav tikai par to, ko liekam šķīvī
Lielākā daļa cilvēku ēd katru dienu, bet tikai daži spēj skaidri atbildēt uz jautājumu – kā ēdiens ietekmē to, kā jūtos, domāju un rīkojos? Nezināšana kļūst par normu, un…
Ja zarnu trakts nav kārtībā, ķermenis nestrādā. Ko par veselību pasaka zarnu trakta metabolomu analīze?
Zarnu veselība nav modīgs sauklis un tā nav teorija. Tā ir precīza bioloģija, kas nosaka cilvēka ikdienas stāvokli – enerģiju, domāšanas spējas, imunitāti, ādas veselību,…
Top stratēģijas un uztura bagātinātāji pie aknes
Akne nav tikai estētisks defekts vai pusaudžu problēma. Tā bieži vien ir organisma signāls, ka kaut kas nav līdzsvarā — hormoni, uzturs, zarnu veselība vai imunitāte.…
Tu esi tas, ko Tu ēd: No pārtikas līdz uztura bagātinātājiem
Tu esi tas, ko Tu ēd — šis izteiciens daudziem var šķist kā banāla frāze, bet tā saknes ir dziļas un zinātnē balstītas. Mūsu šūnas, hormoni, imūnsistēma un smadzeņu…
Izprot savus elektrolītus – biohacking skatījums uz organisma līdzsvaru
Elektrolīti ir kā neredzamie diriģenti mūsu ķermeņa simfonijā. Tie vada impulsus, regulē šķidruma līmeni, un uztur sirds ritmu. Biohacking kustības ietvaros izpratne par…