Raksti
357 raksti. Atrodi sev aktuālo.
4-6 elpošanas tehnikas skaidrojums
Ir daudz metožu, vingrinājumu un filozofiju, kā ar nodomu un apzināti elpot. Es savās apmācībās Rūdīšanās skolā mācu izpratni par šo jomu. Esmu Vima Hofa metodikas…
Kā pārtraukt prokrastināciju, izmantojot “2 minūšu noteikumu”
Šis raksts ir fragments no “New York Times” bestsellera “Atomic Habits” grāmatas, ko pirms kāda laika jau biju izlasījis. Pēdējā laikā es ievēroju vienkāršu noteikumu, kas…
Ieguvumi lietojot zivju eļļu smadzeņu darbības uzlabošanai, sirds veselībai un iekaisuma mazināšanai
Kad cilvēki man jautā, kādus uztura bagātinātājus viņiem vajadzētu lietot, atbilde, protams, ir “tas ir atkarīgs”, kas Tu esi un ko Tu gribi. Tieši tāpēc es vienmēr aicinu…
Kāpēc atbildes ir vējā?
Elpošanas nozīme – priekam un veselībai! “..the answer, my friend, is blowin’ in the wind, the answer is blowin’ in the wind.” Bob Dylan
Hroniskā iekaisuma identificēšana un vadība
Kāpēc zināt, kas notiek ar hronisko iekaisumu un tai skaitā par taukiem un taukskābēm ir būtiski? Papildināšu savu skatījumu uz vienu kvalitatīvu rakstu , kam sekoju un…
Kāpēc es lietoju uztura bagātinājus?
“Kāpēc jūs lietojat uztura bagātinātājus, ja jūs tik labi ēdat?!” Ja jūs lietojat bioloģiski audzētu, ar zāli barotu gaļu, savvaļā nozvejotas zivis, augļus, dārzeņus,…
Kas Tevi attur no panākumiem? Ierobežojošie uzskati!
Vēlies uzzināt, kā tevi ietekmē ierobežojoši uzskati? Varbūt labprāt gribi no tiem atbrīvoties? Esam sagatavojuši dažādu ierobežojošu pārliecību sarakstu, lai tu varētu…
Rūdīšanās skolas sarunas par un ap veselību
Rūdīšanās skola ir veids, kā mēs varam dalīties savā pieredzē un zināšanās ar ikvienu, kas vēlas kļūt par sevis labāku versiju — būt enerģiskāks, pārliecinātāks, stiprāks,…
Kā lieliski izgulēties izolācijas apstākļos?
Koronavīrusa uzliesmojums ir pamainījis lielāko daļu mūsu plānus pēdējo mēnešu laikā, taču tas nenozīmē, ka mums jāļauj tam sabojāt lielisku miegu. Tas ir saspringts…
Biohakera ABC dokumentālā saruna
Saruna par biohakera dzīvesveidu ar mani. Paldies visiem, kas piedalījās sērijas tapšanā, paldies Tev, ka ieskatīsies detalizētāk veidos un risinājumos, kā palīdzēt sev…
Kā, izvairoties no bīstamā vīrusa, atgūt enerģiju
Gaiss, ūdens, saule, gaisa peldes jeb pastaigas, veselīgs miegs, vēdināšana, minimālistisks apģērbs, kā arī pārdomāta ēšana, ir tas, ko iesaka speciālisti šajā laikā, lai…
Vima Hofa metodes elpošanas bioloģija
Vims Hofs, saukts arī par Ledus vīru, ir cilvēks, kurš pasaules uzmanību pievērsa ar savu spēju izturēt ekstrēmu aukstumu, kontrolēt savu ķermeni un uzlabot veselību,…